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E' possibile dimagrire velocemente? Meglio proteine o carboidrati?

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Innanzitutto si dovrebbe mangiare 5 volte al giorno, ogni ore senza saltare i pasti, la colazione va consumata entro 30 minuti dal risveglio, senza dimenticarsi di bere 30 mens salute dieta 60 giorni di acqua per ogni chilo di peso corporeo.

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E magari pure con gli interessi! Una dieta sana è sempre e solo una dieta bilanciata, dove trovano spazio tutti gli alimenti nella giusta quantità.

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Non fare diete troppo dure. Parti forte, poi rallenta. Il primo mese di dieta puoi arrivare a perdere anche 3 o 4 kg.

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Usa il centimetro più della bilancia. Ovvero: più che a perdere chili punta soprattutto a ridurre il tuo girovita di centimetri al mese, in 6 mesi.

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Distingui tra grasso e grasso. Evita i grassi saturi carni grasse, burro, panna, formaggi stagionati. Gli altri sono invece utili all'organismo tanto quanto gli altri nutrienti: sbagliato farli scomparire del tutto dalla tua dieta.

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Limita gli zuccheri raffinati. Torte, caramelle, cioccolato mens salute dieta 60 giorni bibite: ecco l'elenco degli alimenti dolci da tenere ampiamente sotto controllo.

Taglia e drasticamente i superalcolici. E limita il vino a un bicchiere a pasto meglio se rosso per il contenuto in antiossidanti, sostanze benefiche per la tua salute.

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Senza contare che se sei ben idratato, rimani pure sazio più a lungo. Combina sempre la dieta con lo sport.

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Per conoscere indicativamente la tua frequenza cardiaca massima, sottrai a la tua età: un uomo di mens salute dieta 60 giorni anni ha per esempio una frequenza cardiaca massima di battiti cardiaci al minuto e, per bruciare i grassi link l'attività fisica, deve allenarsi tra i e i battiti al minuto per almeno 30 minuti.

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